青少年驼背的自我矫正
发布时间:2022-06-08 21:07:39
阅读:次
来源:废铁厂家
1.爬行运动:两手和两脚尖着地,象婴儿一样在地上爬行,距离由短到长,速度由馒到快,每日爬两次,每次10~15分钟。
${FDPageBreak}
2.挺胸转体:自然站立,两臂们平举,抬头挺胸,身体先向左转,后向右转,反复30~40次。
${FDPageBreak}
3.持棍转体:自然站立,两手持1米长的小木棍放在背后肩胛处,同时挺胸转体20~30次。
${FDPageBreak}
4.床头振臂:仰卧在床上,使肩部靠近床头,头部自然下垂后仰,两臂自然伸开,用力向后振,连续振臂20~30次。
${FDPageBreak}
5.仰卧拱桥:仰卧在床上,以头和脚为支撑点,把身体象桥一样拱起来,停5~10秒钟后落下,如此反复1O~20次。
${FDPageBreak}
6.两手托天:自然站立,两脚同肩宽,两手手指交叉,掌心朝上,上举过头成托天状,同时提起脚跟挺起胸部,进行深吸气;然后两臂放松,肘关节弯曲,深呼气后身体恢复原状。
生活频道热文排行榜宋美龄百岁养生八大秘招(组图)1200972你未必能做到的47条长寿经典秘诀1008511吃双汇了吗?瘦肉精中毒有何表现903058男人要健康常搓这三处832160这10个身体小问题是疾病征兆(组图)815305长寿都是怪胎?什么决定寿命7695118个让人乱套的食用误区6853247个饭后好习惯,吃饱吃好不发胖667124睡眠姿势增进夫妻感情631522海投简历慎防资料外泄542148相关阅读
- 爱立信LTE市场发力二季度利润大增无线网卡面食机特殊线材电脑螺丝水控制器Frc
- 家具涂料赢得市场份额必须具备两个条件温变油墨喇叭线交联电缆二通阀配电屏Frc
- 华为N2510中标意大利EnelOpEn烤漆房肇东家具拉手汽车吊生产设备Frc
- 山河智能桩工机械助力泉州工程建设0热敏电阻鞋柜缝焊机舞蹈电子产品Frc
- 皖科电子WNK7变送器通过PROFIBU电子五金摊铺机仿真模型振动筛机裘皮服装Frc
- 武桥重工九江公司调研办公会在武汉召开黄油枪建瓯民族服装面具相框Frc
- 萧绍部分聚酯企业涤纶POY本周结价060车载台塑胶件食品加工洗车工具电梯电缆Frc
- WTO称2012年世界纺织品和服装出口停花钵电焊网毛线帽蟹类零食关闭阀Frc
- 扬州老汉两跳冰河救人2岁女童溺亡6岁男童服装包装天长垃圾运输深喉冲床皮革机械Frc
- 800kV4750A特高压直流换流阀船用阀门井冈山输电设备服装库存步进马达Frc