深秋用芡实为冬季进补打底

深秋用芡实为冬季进补“打底”

深秋用芡实为冬季进补“打底”

不少人有在冬季进补的习惯，但有的人入冬后一上来就猛补，不得要领，结果欲速则不达，适得其反。原因在哪里?主要是忽视了进补前一个非常重要的环节，那就是调理脾胃，又称“引补”或“底补”。只有脾胃健旺，运化正常，营养物质才能很好地消化吸收，从而达到进补的目的。

深秋气候逐渐转冷，气温下降，正是打“底补”的最佳时期。作为底补，芡实是最好食选，可用芡实、红枣、薏苡仁或花生仁加红糖炖汤服，或用芡实炖瘦猪肉、牛肉、鸡肉等食用，即能达此目的。还有，山药和藕的效果也不错，同样可以用来炖肉引补。再有，就是选用一些性质平和的食物对脾胃进行调整，如百合银耳羹、薏仁山药粥、八珍糕、茯苓饼、桂圆汤、红枣炖肘子等。经过底补，脾胃健运，入冬即可放心进补，以此抵御严寒，养生益寿。<<深秋饮食少辛多酸可养肝润肺

男性吸烟会使人性欲减退吗

早泄反复发作的原因有哪些

白癜风的护理应该怎么做才好

郑州包皮过长手术具体需要多少