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养生之道,只有这三件事!

发布时间:2022-06-22 23:19:26 阅读: 来源:废铁厂家
养生之道,只有这三件事!

养生之道,只有这三件事!

薛伯寿是国医大师,现年已经82岁高龄。但是他整个人看起来却依然精神充沛,且思维敏捷,这和他独到的养生体悟是离不开关系的。现在他还可以定期的进行讲学和保健的工作。这是很多年轻人都应付不来的事情,薛伯寿有哪些养生的方法呢?

1、多吃蔬菜才会畅通。

薛老认为,蔬菜的蔬字是草字头,下面是疏通的疏。而我们的胃肠是以通为用的,简单来说就是只有多吃蔬菜才会让我们的肠胃保持通畅,当肠胃通畅的时候。很多疾病就不会找上我们了。各种的蔬菜所具有的功效都是不太一样的,但是它们对于我们的肠道健康却都是很有好处的,日常要保证摄入足够量的新鲜蔬菜。

2、养生先养性。

现在社会上的竞争压力很大,很多年轻人长期都处于高应激的状态下。经常被一些不良的情绪所困扰,长期这样下去的话,会影响到我们脏腑的正常功能。气血的运行也会因此而失调,会导致腹内脏器官出现很多的疾病。

中医养生自古都是很重视心身和谐的,想要养生的话首先要养好自己的性。养性的根本是在于静,对于我们身体而言,静可以帮助健脑,减少私欲。调节生理内的七情活动,使之无太过不及。在生活中要注意调整好自己的心态,即使是患上病症之后,也要保持平和的心态。在有了好的心态之后,配合上治疗,身体康复的速度也会快许多。

3、健康要靠自己,而不是靠医生。

对于我们的身体健康来说,主要还是需要靠自己。预防疾病比治疗疾病来的更加的重要,即使是先天不足的人群,通过后天的补养也是可以改善的。在生活中的饮食要保持荤素搭配均衡,最好是以素食为主,多吃一些时令的水果蔬菜,粗粮和细粮之间相互搭配。不要经常食用海鲜和油腻的食物,会导致发生冠心病、痛风以及糖尿病等疾病的几率增加许多。

我们要明白医生并不是救世主,很多疾病都是因为自己生活中没有注意而导致的。在生活中我们要保持好的作息和生活习惯,对于疾病的预防可以起到很不错的效果。

上文就是给大家介绍的国医大师薛伯寿主张的一些养生方法了,希望大家可以学习起来。养生并不是一朝一夕就可以完成的事情,是需要我们在生活中一点一滴去累积起来的,并不是某种事物或者是某一个药方就可以完成的事情。我们对于养生这件事情要有正确的心态,虽说这些养生的方法看起来都很简单,但是想要长期坚持下来也是需要修炼的。

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