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老年人视力保护方法《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:20:07 阅读: 来源:废铁厂家

对于老年人来说,身体健康尤其需要得到重视,因为老年人的身体素质不是很好,很多器官都开始衰竭,所以需要做很多的护理,有不少的老年人上了年纪以后视力会明显的下降,而且情况会越来越严重,最后可能会失明,接下来我们就为大家详细的介绍一下老年人视力的保护方法。

1.让眼睛得到休息 老年人在关注某一事物,或专心读书看报时,常一眼不眨地凝视,忘记了眨眼动作,而使眼睛过度疲劳,不利于眼睛的滑润和血液循环。所以在视物时,也应眨眨眼或转移一下视线,让眼睛得到暂时休息。再者,在关注某一事物时,或连续看电视时,如果超过1小时,也须闭目养神1-2分钟,让视觉神经得到暂时的休息。

2.多利用自然光线 有些老年人在干活或看书时,习惯开荧光灯。要知道,荧光灯的光线对老年人视力最为不利。最佳的光线还要算太阳光,但在强烈的太阳光直射下,会伤害眼睛,影响视力,所以尽量要避免强光的照射。

3.常看绿色物体 一些绿色物体,包括绿色植物、花卉树木、绿色建筑物等,这些绿色物体,有益于养目提神,保护视力。

4.养成正确的阅读习惯 不躺着看书,不在舟车行驶晃动时看书,这些不良习惯,都会损害眼睛,导致视力下降。

5.正确配戴眼镜 老年人配戴眼镜,一定要请专科医师验光后再配镜。

6.常吃有益明目的食物 如多吃一些猪肝、羊肝、鸡肝、牛奶、水产品、黄豆、黑木耳、葵花籽等食物。还有微量含锌的食品,如花生、小麦、土豆、鸡蛋、肉类等食物。如果缺乏维生素A,可发生夜盲症、干眼病等,所以,平时要补充一些含维生素A的食物,如胡萝卜、鱼肝油、蛋黄等。

上面的这些内容就是关于老年人视力的一些保护方法,视力对我们而言是非常重要的,所以不管是哪个年纪的人都应该重视起来,千万不能伤害到眼睛,在日常生活中也不要用眼过度,要学会适当的放松一下,减少对眼睛的压迫。

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